健康咨询描述： 一般早上吃饭前慢跑 跑多长时间才能耗尽体内的般早糖份啊?　　　　饭后得跑多长时间才能开始消耗指方呢？

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王建军 北京中医药大学东直门医院   主任医师 擅长: 擅长中西医结合诊治颈肩腰腿痛，骨关节疾病，饭前饭后骨折等疑 微信扫一扫，慢跑随时问医生 2022-11-18 11:44:19 我要投诉

      那建议在饭前进行跑步，跑多时间只要大于15分钟就逐渐消耗糖份。间才尽体
      在饭前，耗内当我们在跑步的糖份时候，身体完全有时间通过燃烧脂肪来提供能量。得跑多长这时候跑步是开始主要消耗脂肪的。饭后跑步时间大约15-20分钟开始消耗脂肪，消耗走路也可以消耗脂肪。般早
      

上吃时间